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혈당스파이크 방지를 위한 효과적인 운동법 (스쿼트, 가자미근 운동)

혈당스파이크 방지를 위한 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 혈당스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 의미합니다. 일반적으로 정제된 탄수화물이나 당함량이…